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La description
Pratiqués avant un match ou un entraînement, les
étirements et les échauffements permettent de réduire
le risque de blessure et d'être immédiatement performant.
En début d'ouvrage, des témoignages de joueurs,
entraîneurs et préparateurs physique professionnels,
soulignent l'importance de cette préparation.
Après un rappel des connaissances physiologiques
fondamentales, les auteurs proposent des fiches classées
par groupes musculaires et objectifs. Ces 134 fiches-exercices,
avec des consignes précises et des conseils
clairs, sont illustrées de photos explicatives pour
une utilisation très facilement transposable sur le
terrain.
Ce manuel pratique s'adresse aussi bien aux
éducateurs, entraîneurs ou préparateurs physique
qu'aux joueurs eux-mêmes.